1. Opening Tai-Chi
  2. Afweer links
  3. Afweer Rechts
  4. Draai terug
  5. Druk naar voren
  6. Duw
  7. De zweep
  8. Til Handen
  9. Kraanvogel spreidt zijn vleugels
  10. Borstel de linkerknie
  11. Speel de gitaar
  12. Borstel de linker knie
  13. Borstel de rechter knie
  14. Borstel de linker knie
  15. Speel de gitaar
  16. Borstel de linker knie
  17. Stap naar voren onder schep en stomp
  18. Trek terug en duw
  19. Kruis handen
  20. Omhels de tijger en keer terug naar de berg
  21. Draai terug
  22. Druk naar voren
  23. Duw
  24. De zweep diagonaal
  25. Vuist onder de elleboog
  26. Stap terug om de aap weg te duwen rechts
  27. Stap terug om de aap weg te duwen links
  28. Stap terug om de aap weg te duwen rechts
  29. Stap terug om de aap weg te duwen links
  30. Diagonaal vlieg houding
  31. Til handen
  32. Kraanvogel spreidt zijn vleugels
  33. Borstel de linker knie
  34. Naald van de zeebodem
  35. Waaier door de rug
  36. Draai om de hak
  37. Stap naar voren en stomp, afweer rechts, draai terug, de duw
  38. De zweep
  39. Wolken handen (drie maal)
  40. De zweep
  41. Hoog klopje op het paard
  42. Maak de recher voet los
  43. Maak de linker voet los
  44. Draai om en trap met de linkerzool
  45. Borstel links
  46. Borstel rechts
  47. Stomp schuin naar beneden
  48. Draai om de hak
  49. Stap naar voren en stomp
  50. Schop met de rechtervoet
  51. Raak de tijger op links
  52. Raak de tijger op rechts
  53. Schop met de rechter voet
  54. Strijk langs de tegenstander zijn oren met je vuisten
  55. Schop met de linker voet
  56. Draai om en trap met de rechterzool
  57. Stap naar voren onderschep en stomp
  58. Trek terug en duw
  59. Kruis handen
  60. Omhels de tijger en keer terug naar de berg
  61. De zweep diogonaal
  62. Mustang schudt zijn manen rechts
  63. Mustang schudt zijn manen links
  64. Mustang schudt zijn manen rechts
  65. Afweer links afweer rechts,draai terug,druk en duw
  66. De zweep
  67. Mooie dame weeft met schietspoel (1)
  68. Mooie dame weeft met schietspoel (2)
  69. Mooie dame weeft met schietspoel (3)
  70. Mooie dame weeft met schietspoel (4)
  71. Afweer links afweer rechts,draai terug,druk en duw
  72. De zweep
  73. Wolken handen
  74. De zweep
  75. Slang kruipt neer
  76. Goudfazant staat op links
  77. Goudfazant staat op rechts
  78. Stap terug om de aap weg te duwen links
  79. Stap terug om de aap weg te duwen rechts
  80. Stap terug om de aap weg te duwen links
  81. Diagonale vlieghouding
  82. Til Handen
  83. Schouder duw
  84. Kraan vogel spreidt zijn vleugels
  85. Borstel de linker knie
  86. Naald van de zeebodem
  87. Waaier door de rug
  88. Slang draait het lichaam en steek tong uit
  89. Stap naar voren onderschep en stomp
  90. Stap naar voren
  91. Afweer rechts draai terug en druk en duw
  92. De zweep
  93. Wolkenhanden
  94. De zweep
  95. Hoog klopje op het paard
  96. Kruisende palm
  97. Draai om en trap met rechterzool
  98. Borstel de knie en stomp naar het kruis van de tegen stander
  99. Afweer rechts,draai terug,druk nar voren en duw
  100. De zweep
  101. Slang kruipt neer
  102. Stap op om de 7 sterren van de grote beer te vormen
  103. Stap terug om de tijger te berijden
  104. Draai het lichaam en schop de lotus.
  105. Span de boog en schiet de tijger
  106. Stap naar voren onderschep en stomp
  107. Trek terug en duw
  108. Kruis handen, sluiting Tai-Chi-Chuan