- Voorbereiding, Opening
- Afweer links
- Afweer rechts
- Draai terug
- Druk naar voren
- Duw
- De zweep
- Til de handen
- Schouderstoot
- Kraanvogel spreidt zijn vleugels
- Stap naar links en borstel de linkerknie
- Speel de gitaar
- Borstel de linker knie
- Stap naar voren weer af onderschep en stomp
- Trek terug en duw
- Kruis de handen
- Omhels de tijger en keer terug naar de berg
- Draai terug
- Druk naar voren
- Duw
- De zweep diagonaal
- Vuist onder de elle boog
- Stap terug om de aap weg te duwen rechts
- Stap terug om de aap weg te duwen links
- Stap terug om aap weg te duwen rechts
- Stap terug om de aap weg te duwen links
- Diagonale vlieghouding
- Wolken handen, rechts, links, rechts
- Slang kruipt neer
- Goudfazant staat op links
- Goudfazant staat op rechts
- Hoog klopje op het paard
- Maak de rechter voet los
- Maak de linker voet los
- Draai om en trap met de linkerhiel
- Strijk langs de linker knie
- Strijk langs de rechter knie
- Stap naar voren en stomp naar het kruis
- Stap naar voren en maak de afweer
- Draai terug, druk, en duw
- De zweep
- Schone dame weeft met de schietspoel, 1, 2, 3, 4
- Afweer links
- Afweer rechts
- Draai terug
- Druk naar voren
- Duw
- De zweep
- Slang kruipt neer
- Stap op naar de zeven sterren (Grote Beer)
- Stap terug om de tijger te bereiden
- Draai het lichaam en strijk langs de lotus met een been
- Span de boog en schiet de Tijger
- Stap naar voren, onderschep en stomp
- Trek terug
- Duw
- Kruis de Handen
- Sluiting Tai-Chi-Chuan