1. Voorbereiding, Opening
  2. Afweer links
  3. Afweer rechts
  4. Draai terug
  5. Druk naar voren
  6. Duw
  7. De zweep
  8. Til de handen
  9. Schouderstoot
  10. Kraanvogel spreidt zijn vleugels
  11. Stap naar links en borstel de linkerknie
  12. Speel de gitaar
  13. Borstel de linker knie
  14. Stap naar voren weer af onderschep en stomp
  15. Trek terug en duw
  16. Kruis de handen
  17. Omhels de tijger en keer terug naar de berg
  18. Draai terug
  19. Druk naar voren
  20. Duw
  21. De zweep diagonaal
  22. Vuist onder de elleboog
  23. Stap terug om de aap weg te duwen rechts
  24. Stap terug om de aap weg te duwen links
  25. Stap terug om aap weg te duwen rechts
  26. Stap terug om de aap weg te duwen links
  27. Diagonale vlieghouding
  28. Wolken handen, rechts, links, rechts
  29. Enkele zweep naar omlaag
  30. Goudfazant staat op links
  31. Goudfazant staat op rechts
  32. Hoog klopje op het paard
  33. Maak de rechter voet los
  34. Maak de linker voet los
  35. Draai om en trap met de linkerhiel
  36. Strijk langs de linker knie
  37. Strijk langs de rechter knie
  38. Stap naar voren en stomp naar het kruis
  39. Stap naar voren en maak de afweer
  40. Draai terug, druk, en duw
  41. De zweep
  42. Schone dame weeft met de schietspoel, 1, 2, 3, 4
  43. Afweer links
  44. Afweer rechts
  45. Draai terug
  46. Druk naar voren
  47. Duw
  48. De zweep
  49. Slang kruipt neer
  50. Stap op naar de zeven sterren (Grote Beer)
  51. Stap terug om de tijger te bereiden
  52. Draai het lichaam en strijk langs de lotus met een been
  53. Span de boog en schiet de Tijger
  54. Stap naar voren, onderschep en stomp
  55. Trek terug
  56. Duw
  57. Kruis de Handen
  58. Sluiting Tai-Chi-Chuan